Atividade física é definida como qualquer movimento corporal em que há gasto de energia. A prática de atividade física pode ser realizada junto com parentes e amigos, podendo se tornar algo divertido, nela, você se conecta com outras pessoas que estão comprometidas a realizar o manejo do diabetes quanto da saúde em sua integralidade. Há diversos tipos de atividades físicas que podem ser feitas, entre elas estão:

 • Ir a pé até algum lugar;

 • Tarefas e consertos domésticos;

 • Cuidar do jardim;

 • Fazer compras;

• Brincar com os filhos ao ar livre

 • Praticar esportes (como futebol ou vôlei);

• Aprender alguma coisa nova.

  Todas as atividades mencionadas auxiliam na manutenção da saúde. Incluí-las em sua rotina semanal traz inúmeros benefícios, assim, quando você tiver uma vida mais ativa, o próximo passo é programar os exercícios físicos.