Ser ativo é fundamental para todos os seres humanos, especialmente, para reduzir os riscos de descontrole da glicemia e de complicações. Com a correria dos compromissos da vida, acabamos nos esquecendo de encaixar atividades que nos permitam estar mais ativos, favorecendo a nossa qualidade de vida.

Para isso, elaboramos algumas dicas para que vocês possam colocar em prática, sem necessariamente precisar de exercícios difíceis e sessões prolongadas:

• Contar os seus passos;
• Caminhar com rapidez;
• Andar de bicicleta;
• Limpar a casa;
• Levar o cachorro para passear.
• Dançar.

É preciso lembrar que, tudo isso deve ser feito de acordo com as limitações e em seu tempo, respeitando as suas necessidades individuais, para não trazer prejuízos à saúde.

Nos conte abaixo, o que você tem feito para se tornar mais ativo(a)?